Las artes marciales son una de las culturas tradicionales más representativas de Japón, y muchas personas en el extranjero se sienten fascinadas por su atractivo. Aunque se tenga una idea general de las artes marciales, como la tradicional espiritualidad y el estoicismo japoneses, a algunas personas les puede resultar difícil explicar exactamente qué son, incluso siendo japonesas.

Aquí explicamos qué son las "artes marciales" japonesas, su definición, si las artes marciales pueden considerarse un deporte y los beneficios de practicar artes marciales.

¿Qué son las artes marciales japonesas?

Primero, brindaremos una descripción general de qué son las "artes marciales" en Japón.

¿Qué son las "artes marciales" en Japón?

El budo se refiere a todas las artes marciales que se han practicado en Japón desde antes del período Edo. El bugei, también conocido como "artes marciales", se desarrolló originalmente como tácticas militares para perfeccionar las habilidades de combate, pero con el tiempo se ha perfeccionado y se ha convertido en un deporte competitivo.

Los tipos de artes marciales incluyen judo, sumo, kendo, naginata y kyudo, pero también incluyen artes marciales que no son necesariamente artes tradicionales japonesas.

Las artes marciales no son deportes

Las artes marciales se asemejan a los deportes en que implican ejercicio físico y competición según las reglas establecidas para cada disciplina. Sin embargo, las artes marciales no son necesariamente deportes; la espiritualidad es importante para comprenderlas.

El "bu" de budō significa literalmente "guerrero". Las artes marciales forman parte del bushido, que abarca el estudio de los aspectos espirituales de la etiqueta y la moral.

Una de las mentalidades para comprender la espiritualidad de las artes marciales es el concepto de "zanshin". Por ejemplo, en tenis, tenis de mesa, fútbol y otros partidos, los jugadores pueden gritar de alegría o levantar los puños al derrotar a su oponente. Sin embargo, en las artes marciales, este tipo de comportamiento se considera contrario al espíritu del arte.

En un combate, incluso si golpeas a tu oponente, debes mantener la concentración y la postura para poder responder a los ataques desde cualquier dirección en cualquier momento. Esto se llama "zanshin", y en kendo, si se considera que no tienes zanshin, tu golpe podría no ser considerado efectivo.

Cuando un samurái luchaba contra un oponente, "derrotar" a veces podía significar la muerte del oponente. Aunque los combates de riesgo vital ya no se celebran en las artes marciales modernas, la mentalidad necesaria para estas batallas tradicionales y serias sigue siendo muy valorada en ellas. Incluso si se gana, no se muestra alegría, sino que se mantiene la calma, se respeta al oponente y se busca mejorar, lo cual puede considerarse uno de los atractivos de las artes marciales que no se encuentra en otros deportes.

Los beneficios de practicar artes marciales

Basándonos en el concepto de las artes marciales, también explicaremos los beneficios que se pueden obtener al practicarlas. Si bien existen beneficios derivados de otros deportes además de las artes marciales, al aprender el espíritu de las artes marciales, podrá obtener los beneficios integrales que se enumeran a continuación.

Adquirir cortesía y paciencia

Como dice el refrán, "Empieza con cortesía y termina con cortesía". La cortesía es fundamental al aprender artes marciales. Al aprender artes marciales, no solo adquirirás cortesía, sino también consideración hacia los demás y la paciencia para reprimir tus emociones y seguir entrenando en silencio.

Desarrollar la cortesía y la paciencia tendrá un efecto positivo en tu estado mental en la vida diaria. Además, tendrás una belleza y dignidad nítidas, lo que puede mejorar la impresión que causas en las primeras reuniones y en tus relaciones con los demás.

Concentración mejorada

En la práctica y los combates de kumite, es importante adoptar una postura que permita responder a los ataques del oponente en cualquier momento, prestando atención constante a sus movimientos. Al ser consciente del "zanshin", que evita que la mente pierda el ritmo, se puede desarrollar la concentración y entrenar para despejar la mente de distracciones y mantener un estado mental estable.

Además, a medida que mejoras en las artes marciales, sentirás que tus esfuerzos dan frutos y que estás progresando. Creer que lo que haces es correcto también te ayudará a tener una mente más estable y a mejorar tu concentración.

Flexibilidad de los omóplatos y las articulaciones de la cadera

Si trabajas en una oficina y no tienes el hábito de hacer ejercicio, tus movimientos diarios serán limitados. En particular, si no usas los omóplatos y las caderas, perderán flexibilidad y se volverán rígidos, haciéndote más susceptible a enfermedades y lesiones.

El judo, el kendo, el kyudo y otras artes marciales implican muchos movimientos que involucran los omóplatos y las articulaciones de la cadera. Por lo tanto, al practicar artes marciales, puedes recuperar gradualmente la flexibilidad, mejorar tu movimiento y acercarte a un cuerpo más saludable y menos propenso a lesiones.

Mejora el metabolismo y se puede esperar que tenga un efecto en la dieta.

Las artes marciales te permiten usar músculos que no usas en tu vida diaria, lo que mejora tu fuerza física básica y tu metabolismo. Al aumentar la masa muscular y las partes activas de tus articulaciones, tu metabolismo se activará no solo durante la práctica de artes marciales, sino también en tu vida diaria cuando no las practicas, por lo que puedes esperar ver los efectos de la pérdida de peso.

Dependiendo del arte marcial, es posible que uses uniforme y equipo protector, lo que puede poner mucha tensión en tu cuerpo, y sudar profusamente también puede ayudar a mejorar tu metabolismo.

Cualquiera puede empezar independientemente de su edad o género.

Personas de todas las edades acuden a los dojos de artes marciales para practicar, sin importar su edad o género. La mayoría de los dojos están abiertos a todos, desde jóvenes hasta niños y personas de 60 años o más.

Muchos dojos no requieren experiencia previa en artes marciales, y algunos incluso dan la bienvenida a principiantes sin experiencia previa en artes marciales, ya que pueden recibir un entrenamiento completo desde cero.

Puedes comenzar con un entrenamiento fácil de acuerdo a tu edad y experiencia, e ir progresando gradualmente, y como valoramos la mentalidad de las artes marciales, puedes dedicarte a entrenar sin sentirte inferior por tu edad, género, nacionalidad o capacidad física.

También te ayudará a ampliar tus horizontes y conexiones al interactuar con personas que nunca conocerías en tu vida cotidiana de manera respetuosa.

resumen

El budo se refiere a todas las artes marciales que se practicaban ampliamente como entrenamiento de combate en el Japón premoderno y que se convirtieron en deportes de competición, con ejemplos representativos como el judo, el sumo y el kendo. El budo se diferencia de otros deportes en que enfatiza la espiritualidad y la cortesía, y debido a sus similitudes con el bushido, su popularidad en el extranjero es cada vez mayor.

Las artes marciales también tienen el beneficio de cultivar la concentración, ayudar a perder peso y ampliar el círculo de amistades, y el hecho de que se puedan iniciar en cualquier momento, sin importar la edad o el género, es otro gran atractivo.

Este artículo ha sido parcialmente reeditado por KARUTA a partir de un artículo publicado originalmente en "Nihongo Biyori".
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