Les arts martiaux sont l'une des cultures traditionnelles les plus représentatives du Japon, et leur attrait fascine de nombreux étrangers. Même si l'on se fait une idée générale des arts martiaux, comme la bonne vieille spiritualité et le stoïcisme japonais, certains peuvent avoir du mal à les expliquer précisément, même s'ils sont japonais.

Nous expliquons ici ce que sont les « arts martiaux » japonais, leur définition, si les arts martiaux peuvent être considérés comme un sport et les avantages de la pratique des arts martiaux.

Qu'est-ce que les arts martiaux japonais ?

Tout d’abord, nous allons donner un aperçu de ce que sont les « arts martiaux » au Japon.

Qu'est-ce que les « arts martiaux » au Japon ?

Le budo désigne tous les arts martiaux pratiqués au Japon depuis avant l'époque d'Edo. Le bugei, aussi appelé « arts martiaux », a été développé à l'origine comme une tactique militaire visant à perfectionner les techniques de combat, mais au fil du temps, il a été perfectionné et transformé en sport de compétition.

Les types d'arts martiaux comprennent le judo, le sumo, le kendo, le naginata et le kyudo, mais incluent également des arts martiaux qui ne sont pas nécessairement des arts traditionnels japonais.

Les arts martiaux ne sont pas des sports

Les arts martiaux s'apparentent aux sports en ce sens qu'ils impliquent des exercices physiques et des compétitions selon des règles établies pour chaque discipline. Cependant, les arts martiaux ne sont pas nécessairement des sports ; la spiritualité est importante pour comprendre les arts martiaux.

Le « bu » de budō signifie littéralement « guerrier ». Les arts martiaux peuvent être considérés comme une partie du bushido, qui comprend l'étude des aspects spirituels de l'étiquette et de la moralité.

L'un des aspects de la compréhension de la spiritualité des arts martiaux est le concept de « zanshin ». Par exemple, au tennis, au tennis de table, au football et dans d'autres sports, les joueurs peuvent crier de joie ou lever les poings lorsqu'ils battent leur adversaire. Cependant, dans les arts martiaux, ce type de comportement est considéré comme contraire à l'esprit de l'art.

En combat, même si vous touchez votre adversaire, vous devez rester concentré et maintenir votre posture afin de pouvoir répondre aux attaques venant de n'importe quelle direction et à tout moment. C'est ce qu'on appelle le « zanshin » ; en kendo, si vous n'avez pas de zanshin, votre coup peut être invalidé.

Lorsqu'un samouraï combattait un adversaire, « vaincre » pouvait parfois signifier la mort de ce dernier. Bien que les combats risqués ne soient plus pratiqués dans les arts martiaux modernes, l'état d'esprit requis pour ces combats traditionnels et sérieux y est toujours très valorisé. Même en cas de victoire, on ne manifeste pas de joie, mais on garde un esprit calme, on respecte son adversaire et on s'efforce de progresser, ce qui constitue l'un des attraits des arts martiaux, unique dans les autres sports.

Les bienfaits de la pratique des arts martiaux

En nous basant sur le concept des arts martiaux, nous expliquerons également les bienfaits de leur pratique. Bien que d'autres sports puissent apporter des bienfaits, en apprenant l'esprit des arts martiaux, vous pourrez bénéficier de tous les bienfaits listés ci-dessous.

Acquérir la politesse et la patience

Comme le dit le proverbe : « Commencez par la courtoisie et terminez par la courtoisie ». La courtoisie est essentielle dans l'apprentissage des arts martiaux. En apprenant les arts martiaux, vous acquerrez non seulement la politesse, mais aussi la considération pour autrui et la patience nécessaire pour maîtriser vos émotions et poursuivre l'entraînement en silence.

Développer la courtoisie et la patience aura un effet positif sur votre état d'esprit au quotidien. Vous développerez également une beauté et une dignité remarquables, ce qui améliorera l'impression que vous ferez lors de vos premières rencontres et vos relations avec les autres.

Concentration améliorée

Lors des entraînements et des matchs de kumité, il est important d'adopter une posture permettant de répondre aux attaques de l'adversaire à tout moment, et d'être constamment attentif à ses mouvements. En étant conscient du « zanshin », qui maintient l'esprit rythmé, vous pouvez développer votre concentration, vous entraîner à vous libérer des distractions et à maintenir un état mental stable.

De plus, à mesure que vous progresserez en arts martiaux, vous sentirez que vos efforts portent leurs fruits et que vous progresserez. La conviction que vous faites bien votre travail vous apportera également un esprit stable et une meilleure concentration.

Flexibilité des omoplates et des articulations de la hanche

Si vous travaillez de bureau et n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice, vos mouvements quotidiens seront limités. En particulier, si vous n'utilisez pas vos omoplates et vos hanches, elles perdront de leur souplesse et deviendront raides, ce qui vous rendra plus vulnérable aux maladies et aux blessures.

Le judo, le kendo, le kyudo et d'autres arts martiaux impliquent de nombreux mouvements sollicitant les omoplates et les hanches. Par conséquent, la pratique des arts martiaux permet de retrouver progressivement de la souplesse, d'améliorer ses mouvements et de se rapprocher d'un corps plus sain et moins sujet aux blessures.

Améliore le métabolisme et peut avoir un effet diététique

Les arts martiaux vous permettent d'utiliser des muscles que vous n'utilisez pas au quotidien, ce qui améliore votre force physique et votre métabolisme. En augmentant votre masse musculaire et les articulations actives, votre métabolisme deviendra plus actif, non seulement pendant la pratique des arts martiaux, mais aussi au quotidien, en dehors de la pratique. Vous constaterez ainsi des effets sur la perte de poids.

Selon l'art martial pratiqué, vous devrez peut-être porter un uniforme et un équipement de protection, ce qui peut exercer une forte pression sur votre corps, et transpirer abondamment peut également contribuer à améliorer votre métabolisme.

Tout le monde peut commencer, quel que soit son âge ou son sexe.

Des personnes de tous âges viennent pratiquer dans les dojos d'arts martiaux, sans distinction d'âge ou de sexe. La plupart des dojos sont ouverts à tous, des jeunes aux enfants, en passant par les sexagénaires et les plus de 60 ans.

De nombreux dojos n'exigent pas d'expérience préalable en arts martiaux, et certains accueillent même les débutants sans expérience préalable en arts martiaux, car ils peuvent recevoir une formation approfondie dès le départ.

Vous pouvez commencer par un entraînement facile en fonction de votre âge et de votre expérience, et progresser progressivement, et parce que nous valorisons l'état d'esprit dans les arts martiaux, vous pouvez vous consacrer à l'entraînement sans vous sentir inférieur en raison de votre âge, de votre sexe, de votre nationalité ou de vos capacités physiques.

Cela vous aidera également à élargir vos horizons et vos relations en interagissant avec des personnes que vous ne rencontreriez jamais dans votre vie quotidienne de manière respectueuse.

résumé

Le budo désigne l'ensemble des arts martiaux largement pratiqués comme entraînement au combat dans le Japon pré-moderne et qui ont évolué vers des sports de compétition, notamment le judo, le sumo et le kendo. Le budo se distingue des autres sports par l'importance qu'il accorde à la spiritualité et à la courtoisie, et, partageant certaines similitudes avec le bushido, il connaît un succès croissant à l'étranger.

Les arts martiaux ont également l'avantage de développer la concentration, de favoriser la perte de poids et d'élargir son cercle de connaissances potentielles. Autre atout majeur : chacun peut s'y mettre à tout moment, quel que soit son âge ou son sexe.

Cet article a été partiellement réédité par KARUTA à partir d'un article initialement publié sur « Nihongo Biyori ».
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