무술의 좌례에는 경기나 연습을 시작하기 전 인사 이상의 의미가 있습니다. 무례한 예법을 습득하는 것은 매우 중요하며, 다른 스포츠와는 일선을 그리는 점 중 하나가 되고 있습니다.

여기에서는, 무술이나 일본의 예법을 배운 경험이 있는 사람 이외에는 좀처럼 아는 기회가 적은 「좌례」에 대해서, 개요나 주의점, 올바른 정좌의 방법이나 피곤하지 않은 정좌의 요령 등을 해설하고 있습니다.

「좌례」란 무엇인가

우선, 좌례란 어떤 것인지, 그 개요나 종류에 대해서 해설합니다.

좌례란?

좌례는 앉은 상태에서 하는 예입니다. 미국이나 유럽 등 앉은 상태로 인사하는 문화를 가지지 않는 사람은 물론, 현대의 일본에 있어서도, 서 있는 채로 행하는 입례 이외의 매너에 대해서는, 별로 잘 모르는 사람도 많은 것은 아닐까요.

좌례는 다도나 예법 등으로 매너로서 배울 수도 있습니다만, 유도나 검도 등의 무술에 익숙하지 않으면 올바른 좌례의 작법을 알기 어렵습니다. 무술에서도 입례를 하는 일은 있고, 유파나 무술의 종류에 따라서도 섬세한 차이는 있지만, 기본적으로는 선생님이나 시합의 상대 등, 상대하는 사람을 향해 좌례를 행합니다.

이 때, 「다만 앉아서 인사를 하면 된다」라는 이해가 아니라, 상대에게의 경의를 나타내는 방법으로서, 마음을 가지고 행하는 것이 중요하다고 되어 있습니다.

상체의 각도에 따라 인사의 의미가 바뀝니다.

서서 행하는 입례에서는, 인사를 하는 각도에 의해 경의의 정도가 바뀌지만, 좌례에 있어서도 같습니다. 일반적인 좌례에서는 정좌를 한 상태에서 상반신을 기울이는 각도에 따라 다음 세 가지로 나눌 수 있습니다.

・최경례

최경례는 좌례 중 가장 정중한 방법입니다. 얼굴을 바닥에서 5cm 정도까지 내려 둡니다.

・보통례

널리 일반적으로 행해지는 좌례의 방법입니다. 얼굴을 바닥에서 30cm 정도까지 내려 둡니다.

・얕은

지나가는 사람이나, 매우 짧은 시간에 다음의 행동으로 옮길 필요가 있을 때 등에는, 얕은 것이 사용됩니다. 바닥에 대해 30도 정도가되는 각도를 기준으로 상체를 기울입니다.

선생님이나 존경하는 사람, 눈상의 사람 등에 대해 정중한 예를 행해야 하는 것은 가장입니다만, 몇번이나 최경례를 다용하거나 지나가거나 약간의 동작마다 최경례나 보통례로 대응하거나 하면, 경우에 따라서는 지나친 어리석은 이미지를 주어 버립니다. 입례 때와 마찬가지로 좌례에서도 상황이나 관계성에 따라 적절한 방법을 구분하는 것이 중요합니다.

가라테 · 유도 등의 무술로 행하는 좌례의 방법 · 주의점

좌례의 기본을 알고 있는 곳에서, 다음에 무술에 있어서의 좌례의 방법에 대해 해설합니다.

정좌하기 전후의 작법

좌례는 정좌를 한 상태에서 행하기 때문에 정좌를 하기 전후의 작법에 대해서도 알아야 합니다. 어느 무도에 있어서도, 정좌를 할 때에는 왼발로부터 앉습니다. 또, 정좌에서 서 있는 경우는, 반대로 오른발로부터 서 시작하는 것이 기본입니다.

또, 정좌하기 전후의 동작에서는, 양 무릎을 다다미나 바닥에 붙이기 전에 「기좌」라고 불리는 자세를 취합니다. 기좌란 바로 허리를 내리고 정좌하는 것이 아니라 엉덩이가 발뒤꿈치 위에 실려 있는 상태입니다. 서있을 때도 앉을 때도, 기좌의 자세로부터 흐르도록(듯이) 다음의 동작으로 옮깁니다. 이때 바닥이나 다다미에 손을 대지 않도록 하는 것도 중요한 포인트가 됩니다.

정좌 때 왼발에서 앉는 이유에는 과거의 무사는 칼을 왼쪽 허리에 넣고 있었기 때문에 언제든지 칼을 빠져나가는 자세를 가능한 한 유지한다는 작법에서 유래하고 있습니다. 바닥에 손을 대지 않는 것도 틈이 생기는 것을 막는 이유가 있기 때문에, 작법에 담긴 의미를 이해할 수 있으면, 기억하기 쉬워질 것입니다.

무술의 종류나 유파에 의해서 일어나는 점도 있습니다만, 좌례의 방법은 대체로 이하와 같은 순서가 됩니다.

처음에는 확실히 자세를 정하고, 등근을 똑바로 뻗어 무릎 앞에 양손을 놓고 왼손에서 움직이기 시작하여 양손의 손가락 끝을 바닥에 붙입니다. 손을 잡을 때는 한자의 '팔'이 되도록 손가락 끝을 안쪽으로 밀어 붙이도록 합니다.

그런 다음 바닥을 향해 상체를 쓰러 뜨리고 인사의 자세를 취합니다. 이 때 시선은 상대를 향한 상태에서부터 상체를 바닥쪽으로 기울이면 자연스럽게 시선이 아래로 향하도록 의식합시다.

좌례가 끝나고 상체를 일으킬 때는 오른손에서 조용히 놓고 양손을 무릎 위로 되돌립니다. 이 때도 상체를 되돌릴수록 자연스럽게 상대로 시선이 옮겨지도록 합시다.

가려워하기 어려운 정좌 요령

좌례를 할 때 취하는 정좌의 자세는 익숙하지 않으면 다리가 가려져 경향이 있습니다. 서있을 때 흔들리거나 세우지 않거나 버리는 것을 피하기 위해 다리가 가려지지 않는 정좌 요령에 대해서도 소개합니다.

무게 중심을 약간 앞으로

정좌를 할 때, 중심을 발바닥에 맡겨 버리는 것이 아니라, 약간 앞으로 중심을 가져가도록 해 봅시다. 무게 중심이 가까워지면 발등에 걸리는 부담이 줄어들어 발이 가려지지 않습니다.

발 엄지손가락을 겹쳐

정좌의 상태에서는, 뒤꿈치를 열어 양발의 엄지를 거듭하는 것도, 중심의 부담을 경감할 수 있습니다. 이때 깊게 겹쳐도 가려지는 원인이 되어 버리기 때문에 가볍게 겹치도록 합니다. 엄지손가락을 쌓으려고 할 때 다리가 붙을 것 같은 경우도 있으므로 사전에 연습해 두면 좋을 것입니다.

무릎 머리를 약간 열

양 다리의 무릎 머리를 너무 많이 붙이지 않고 간격을 열고 앉아도 좋습니다. 여성의 경우는 무릎 머리가 붙도록 정좌합니다만, 별로 열지 않고 조금 떼는 것만으로도 충분히 효과적입니다(남성의 경우는 무릎 머리를 떼어 정좌하기 때문에, 자연과 열린 상태가 되어 있습니다).

위의 포인트를 의식하면서 평소부터 정좌할 기회를 늘려 정좌의 자세에 익숙해지는 것도 중요합니다. 정좌에 익숙해지면 다리의 가려움을 놓치는 요령도 잡기 쉬워져 오랫동안 앉을 수있게되어갑니다.

요약

좌례란, 바닥이나 다다미에 앉은 상태에서 행하는 예를 말하며, 무사도의 정신이나 상대에게의 예절 등을 나타내기 위해, 예를 중시하는 무술에 있어서 알아 두고 싶은 작법의 하나입니다. 좌례의 작법은, 서 있는 상태로부터 정좌할 때까지와, 인사의 각도나 예가 끝난 후의 자세의 되돌리는 방법 등 세세하게 정해져 있어, 무술의 유파에 의해서도 일어납니다. 또, 정좌한 상태로부터 행하기 때문에, 다리가 가려지지 않도록 앉는 것도 포인트가 됩니다.

이 기사는, 「니혼고 일화」에 게재된 기사를 KARUTA에서 일부 재편집하고 있습니다.
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