武道是代表日本的傳統文化之一，也有不少外國人被其魅力所吸引。即使你對武術有一個粗略的形象，例如舊日本人的靈性和堅忍，如果你試圖清楚地解釋它是什麽，有些人可能會覺得即使是日本人也很難。

在這裡，我將解釋日本的“武術”是什麽，它的定義，武術是否可以稱為運動，練習武術的好處等。

日本的“武道”

首先，我將概述日本的“武術”。

日本的“武道”

武道是指在日本比江戶時代更早以前就開始進行的所有武藝。武藝也被稱為“武術”，原本是作為磨練戰鬥技術的兵法而發展起來的，但隨著時代的發展而被精煉、競技化。

武術的種類有柔道、相撲、劍道、長刀、弓道等，但也有一些並非日本傳統武術的種類。

“武道”不是體育

在每個項目被禁止的規則下，在活動身體競爭技術方面，武道與運動相似。然而，靈性在理解武術而不是“武術=體育”時變得重要。

武道的“武”，字面意思是“武士”。雖說武道是“武士道”之一，但在武士道中，也包含著禮節和道德等精神層面的鉆研。

理解武術靈性的態度之一是“殘余思想”的概唸。例如，在網球，乒乓球，足球等比賽中，當你擊敗對手時，你可能會發出快樂的聲音或採取手勢。但是，在武道中做這樣的事情被認為是違反武道精神的。

在比賽中即使給對方以打擊也不會讓對方心碎，無論何時何地的攻擊都能應對，這種姿勢不會被破壞，這被稱為“殘心”。在劍道中，如果被認為沒有殘心，就不能認定為有效打。

當武士與對手作戰時，“擊敗”有時意味著對手的死亡。在當前的武術中，沒有進行危及生命的遊戲，但是在現代武術中也尊重在這種老式的嚴肅遊戲中保持心態的方式。即使贏了也不會表現出喜悅，而是以對對方的敬意和更加努力為目標，保持平靜的心態，這一點也可以說是其他運動所沒有的武道的魅力。

練習武術的好處

在武道概唸的基礎上，也解說通過進行武道獲得的好處。有些東西可以通過武術以外的運動獲得，但通過學習武術的精神，您將能夠全面獲得以下優點。

獲得禮貌和耐心

武道的基礎被稱為“始於禮，終於禮”，學習武道時禮節非常重要。通過學習武術，您不僅可以獲得禮貌，還可以找到對伴侶的同情和耐心，通過抑制情緒默默地繼續訓練。

隨著禮貌和耐心的到來，它也會對日常生活中的精神狀態產生積極影響。憑借精衹的美麗和尊嚴，您可以期待第一次見面的印象和人際關係的變化。

提高註意力

在組手練習和比賽中，能夠隨時響應對手攻擊的姿勢很重要，並且需要不斷註意對手的動作。通過意識到不會打斷心臟的“殘余心臟”來培養註意力，這也將是一種訓練，可以消除思想並保持穩定的精神狀態。

此外，隨著武術的進步，你會感受到“努力的結果”和“成長”。相信你正在做的事情是正確的，這將導衹穩定的思想和註意力的提高。

肩胛骨和髖關節變得靈活

如果沒有以案頭工作為中心運動的習慣，日常生活中進行的動作就會受到限制。特別是如果你不使用肩胛骨和髖關節，你將失去靈活性，變得僵硬，容易引起身體狀況不佳和受傷等風險。

在柔道、劍道、弓道等中，包含了很多使用肩胛骨和股關節的動作。因此，通過練習武術，柔軟性會逐漸恢復，身體動作也會變好，可以接近不易受傷的健康身體。

新陳代謝得到改善，減肥效果也值得期待

通過武道使用日常生活中不使用的肌肉的話，基礎的體力和代謝也會提高。通過增加肌肉量和關節的活動部分，練習武術時自不必說，在不練習武術期間的日常生活中新陳代謝也會變得活躍，因此可以期待減肥效果。

根據武道的項目，穿著道服和護具等活動，容易增加負荷，大量出汗也有助於提高新陳代謝。

無論年齡和性別，都可以開始

武道的道場不分年齡和性別，各個年齡段的人都會來練習。年輕一代自不必說，從孩子到60歲以上的老人，幾乎所有的道場都可以接待。

有很多道場不問武道經驗，甚至到目前為止沒有武道經驗的初學者可以從頭開始好好地教育，所以有的道場反而很歡迎。

根據年齡和經驗，從合理的練習開始，你可以逐漸升級，因為你重視武術的心態，你可以專註於練習而不會感到年齡，性別，國籍，身體能力的劣勢。

它將有助於擴展您不知道的世界和交流，因為它涉及與日常生活中無法遇到的人的禮貌。

總結

武道是指在近代以前的日本，作為戰鬥訓練而廣泛進行的作為競技而發展起來的所有武藝，代表性的有柔道、相撲、劍道等。武道重視精神性和禮節這一點與其他運動不同，武士道也有相通的部分，所以在海外也很受歡迎。

它還具有培養註意力，擴大減肥效果和遭遇範圍的優點，無論年齡和性別，您都可以隨時開始，這也是武術的一大吸引力。

在本文中，我們重新編輯了KARUTA在“日本天氣”中發表的一些文章。
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