As artes marciais são uma das culturas tradicionais mais representativas do Japão, e muitas pessoas no exterior são fascinadas por seu apelo. Mesmo que as pessoas tenham uma imagem geral das artes marciais, como a boa e velha espiritualidade japonesa e o estoicismo, algumas pessoas podem ter dificuldade em explicar exatamente o que elas são, mesmo sendo japonesas.

Aqui explicamos o que são as "artes marciais" japonesas, sua definição, se as artes marciais podem ser consideradas um esporte e os benefícios de praticar artes marciais.

O que são artes marciais japonesas?

Primeiro, forneceremos uma visão geral do que são "artes marciais" no Japão.

O que são "artes marciais" no Japão?

Budo refere-se a todas as artes marciais praticadas no Japão desde antes do período Edo. Bugei, também conhecido como "artes marciais", foi originalmente desenvolvido como tática militar para aprimorar habilidades de combate, mas com o tempo foi aprimorado e transformado em esportes competitivos.

Os tipos de artes marciais incluem judô, sumô, kendo, naginata e kyudo, mas também incluem artes marciais que não são necessariamente artes tradicionais japonesas.

Artes marciais não são esportes

As artes marciais são semelhantes aos esportes, pois envolvem exercícios físicos e competições baseadas em regras estabelecidas para cada disciplina. No entanto, as artes marciais não são necessariamente esportes; a espiritualidade é importante para a compreensão das artes marciais.

O "bu" em budō significa literalmente "guerreiro". Pode-se dizer que as artes marciais são parte do bushido, que inclui o estudo dos aspectos espirituais da etiqueta e da moralidade.

Uma das mentalidades para a compreensão da espiritualidade das artes marciais é o conceito de "zanshin". Por exemplo, no tênis, no tênis de mesa, no futebol e em outras partidas, os jogadores podem gritar de alegria ou socar o adversário no ar. No entanto, nas artes marciais, esse tipo de comportamento é considerado contrário ao espírito da arte.

Em uma luta, mesmo que você acerte seu oponente, você deve manter a mente focada e a postura para poder responder a ataques de qualquer direção, a qualquer momento. Isso se chama "zanshin" e, no kendo, se você for considerado sem zanshin, seu golpe pode não ser reconhecido como efetivo.

Quando um samurai lutava contra um oponente, "derrotar" às vezes significava a morte do oponente. Embora lutas com risco de vida não sejam mais realizadas nas artes marciais modernas, a mentalidade necessária para essas batalhas sérias tradicionais ainda é altamente valorizada. Mesmo que você vença, não demonstre alegria, mas mantenha a calma, respeitando o oponente e se esforçando para melhorar ainda mais, o que pode ser considerado um dos atrativos das artes marciais, não encontrado em outros esportes.

Os benefícios da prática de artes marciais

Com base no conceito de artes marciais, também explicaremos os benefícios que podem ser obtidos com a prática. Embora existam alguns benefícios que podem ser obtidos em outros esportes além das artes marciais, ao aprender o espírito das artes marciais, você poderá obter os benefícios abrangentes listados abaixo.

Adquirindo polidez e paciência

Como diz o ditado, "Comece com cortesia e termine com cortesia" — a cortesia é muito importante no aprendizado de artes marciais. Ao aprender artes marciais, você não apenas adquirirá polidez, mas também encontrará consideração pelos outros e paciência para suprimir suas emoções e continuar treinando em silêncio.

Desenvolver cortesia e paciência terá um efeito positivo no seu estado mental no dia a dia. Você também terá uma beleza e dignidade marcantes, o que pode melhorar a impressão que você causa nos primeiros encontros e nos seus relacionamentos com outras pessoas.

Melhora da concentração

Nos treinos e nas lutas de kumite, é importante manter uma postura que permita responder aos ataques do oponente a qualquer momento, e você precisa estar constantemente atento aos movimentos dele. Ao estar consciente do "zanshin", que impede sua mente de perder o ritmo, você pode desenvolver a concentração e também treinar para limpar a mente de distrações e manter um estado mental estável.

Além disso, à medida que você melhora nas artes marciais, sentirá que seus esforços estão valendo a pena e que você está crescendo. Acreditar que o que você está fazendo está correto também levará a uma mente mais estável e melhor concentração.

Flexibilidade das escápulas e articulações do quadril

Se você trabalha sentado e não tem o hábito de se exercitar, os movimentos que você pode fazer no seu dia a dia serão limitados. Em particular, se você não usar as escápulas e as articulações do quadril, elas perderão flexibilidade e ficarão rígidas, tornando você mais suscetível a doenças e lesões.

Judô, kendo, kyudo e outras artes marciais envolvem muitos movimentos que envolvem as escápulas e as articulações do quadril. Portanto, praticando artes marciais, você pode gradualmente recuperar a flexibilidade, melhorar seus movimentos e se aproximar de um corpo mais saudável e menos sujeito a lesões.

Melhora o metabolismo e pode ter um efeito na dieta

As artes marciais permitem que você use músculos que não utiliza no dia a dia, o que melhora sua força física básica e seu metabolismo. Ao aumentar a massa muscular e as partes funcionais das suas articulações, seu metabolismo ficará mais ativo não apenas durante a prática de artes marciais, mas também no seu dia a dia quando você não estiver praticando artes marciais, então você pode esperar ver efeitos na perda de peso.

Dependendo da arte marcial, você pode usar uniforme e equipamentos de proteção, o que pode exigir muito do seu corpo. Suar muito também pode ajudar a melhorar seu metabolismo.

Qualquer pessoa pode começar, independentemente da idade ou sexo.

Pessoas de todas as idades frequentam os dojos de artes marciais para praticar, independentemente da idade ou do sexo. A maioria dos dojos é aberta a todos, desde jovens a crianças e pessoas com 60 anos ou mais.

Muitos dojos não exigem experiência prévia em artes marciais, e alguns até aceitam iniciantes sem experiência prévia em artes marciais, pois eles podem receber treinamento completo desde o início.

Você pode começar com um treinamento fácil de acordo com sua idade e experiência e progredir gradualmente. Como valorizamos a mentalidade das artes marciais, você pode se dedicar ao treinamento sem se sentir inferior por causa de sua idade, gênero, nacionalidade ou capacidade física.

Isso também ajudará você a expandir seus horizontes e conexões ao interagir de maneira respeitosa com pessoas que você nunca encontraria no dia a dia.

resumo

Budo refere-se a todas as artes marciais amplamente praticadas como treinamento de combate no Japão pré-moderno e que se desenvolveram em esportes competitivos, com exemplos representativos incluindo judô, sumô e kendo. O budo difere de outros esportes por enfatizar a espiritualidade e a cortesia e, por compartilhar algumas semelhanças com o bushido, está se tornando cada vez mais popular no exterior.

As artes marciais também têm o benefício de cultivar a concentração, ajudar a perder peso e expandir seu círculo de amigos. O fato de poderem ser praticadas a qualquer momento, independentemente da idade ou sexo, é outro grande atrativo.

Este artigo foi parcialmente reeditado por KARUTA a partir de um artigo publicado originalmente no "Nihongo Biyori".
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