Dövüş sanatlarında zarei, bir maç veya antrenman seansından önceki selamlaşmadan daha fazlasını ifade eder. "Eğilerek başlar ve eğilerek biter" atasözünde de söylendiği gibi, dövüş sanatlarında görgü kurallarına hakim olmak son derece önemlidir ve onu diğer sporlardan ayıran özelliklerden biridir.

Bu makalede, dövüş sanatları veya Japon görgü kurallarını öğrenenler dışında pek kimsenin bilmediği "zarei" (oturma yayı) hakkında genel bir bakış, dikkat edilmesi gereken noktalar, seizada doğru oturma şekli ve seizada yorulmadan oturmak için ipuçları yer almaktadır.

"Zarei" nedir?

Öncelikle zareinin ne olduğunu, genel hatlarını ve türlerini açıklayalım.

Zarei nedir?

Zarei, oturarak yapılan bir selamlamadır. Oturarak selamlaşma kültürünün olmadığı Amerika veya Avrupa'da olduğu gibi, modern Japonya'da bile, ayakta selamlaşma dışında görgü kurallarına pek aşina olmayan birçok insan vardır.

Oturarak selamlama, çay seremonisi veya görgü derslerinde görgü kuralları olarak öğrenilebilse de, judo veya kendo gibi dövüş sanatlarına aşina değilseniz, doğru şekilde nasıl yapılacağını bilmek zor olabilir. Ayakta selamlama da dövüş sanatlarında yapılır ve okul ve dövüş sanatı türüne göre küçük farklılıklar olsa da, oturarak selamlama genellikle öğretmeniniz veya bir maçta rakibiniz gibi karşınızdaki kişiye dönük olarak yapılır.

Bu noktada önemli olan bunu sadece "oturup eğilmek" olarak düşünmemek, bunu karşınızdakine saygı göstermenin bir yolu olarak samimiyetle yapmaktır.

Eğilmenin anlamı, üst vücudunuzun açısına bağlı olarak değişir

Ayakta yapılan risurei'de, saygı derecesi eğildiğiniz açıya bağlı olarak değişir ve aynı şey bir zarei için de geçerlidir. Tipik bir zarei, seiza pozisyonundan üst bedeninizi eğdiğiniz açıya bağlı olarak aşağıdaki üç türe ayrılabilir.

・En derin yay

En derin eğilme, oturarak yapılan eğilmelerin en nazik olanıdır. Yüzünüzü yerden yaklaşık 5 cm aşağı indirerek yapılır.

・Normal yay

Bu, yüzünüzü yerden yaklaşık 30 cm aşağı indirdiğiniz yaygın bir zarei yöntemidir.

・Sığ Tören

Sığ yay, yoldan geçen biriyle karşılaştığınızda veya çok kısa bir sürede bir sonraki harekete geçmeniz gerektiğinde kullanılır. Üst bedeninizi yere yaklaşık 30 derecelik bir açıyla eğin.

Öğretmenlere, saygı duyduğunuz kişilere ve üstlerinize nazikçe eğilmek doğaldır, ancak sürekli olarak en derin eğilme hareketini yaparsanız veya her geçtiğinizde ya da küçük bir hareket yaptığınızda en derin eğilme hareketiyle ya da normal bir eğilme hareketiyle karşılık verirseniz, bu bazen aşırı gösterişli görünebilir. Ayakta eğilmede olduğu gibi, oturarak eğilmede de duruma ve ilişkiye bağlı olarak uygun yöntemi kullanmak önemlidir.

Karate ve Judo gibi dövüş sanatlarında Zarei nasıl yapılır ve dikkat edilmesi gereken noktalar

Artık zareinin temellerini anladığınıza göre, dövüş sanatlarında zareinin nasıl yapıldığını açıklayacağız.

Dik oturmadan önce ve sonra görgü kuralları

Zarei seiza pozisyonunda oturarak yapıldığından, seiza pozisyonunda oturmadan önce ve sonra uygun görgü kurallarını bilmek önemlidir. Tüm dövüş sanatlarında, seiza pozisyonunda otururken önce sol ayağınızın üzerine oturursunuz. Seiza pozisyonundan kalkarken ise sağ ayağınızla başlamanız esastır.

Ayrıca, seiza pozisyonunda oturmadan önce ve sonra, her iki dizinizi de tatamiye veya yere koymadan önce "kiza" adı verilen bir duruş sergilersiniz. Kiza, seiza pozisyonunda hemen oturup kalkmamak, kalçalarınızın topuklarınızın üzerinde durması anlamına gelir. Ayakta dururken veya otururken, kiza pozisyonundan bir sonraki harekete yumuşak bir şekilde geçmelisiniz. Bunu yaparken, ellerinizle yere veya tatamiye dokunmaktan kaçınmak da önemlidir.

Seiza pozisyonunda otururken sol ayağınızı öne koymanız gerektiğinin nedeni, geçmişteki samurayların kılıçlarını sol kalçalarında taşımaları ve bu görgü kuralının, istedikleri zaman kılıçlarını çekebilmeleri anlamına gelmesiydi. Ellerinizi yerden uzak tutmak da boşluk oluşmasını önlemeye yardımcı olur, bu nedenle bu görgü kuralının ardındaki anlamı anlamak, hatırlamayı kolaylaştıracaktır.

Dövüş sanatlarının türüne ve stiline göre farklılıklar olsa da zarei yöntemi genel olarak aşağıdaki adımları takip eder.

Öncelikle dik durun, sırtınızı düz tutun ve iki elinizi dizlerinizin önüne koyun. Sol elinizle başlayın ve iki elinizin parmak uçlarını yere koyun. Ellerinizi yere koyarken, parmak uçlarınızı içe doğru getirerek "sekiz" kanji karakterini oluşturun.

Ardından, üst bedeninizi yere doğru eğin ve eğilme pozisyonu alın. Bu esnada, eğildiğiniz kişiye doğrudan bakın ve bedeninizi yere doğru eğerken bakışlarınızın doğal olarak aşağıya doğru döneceğini unutmayın.

Zarei'yi bitirip üst bedeninizi kaldırdığınızda, sağ elinizi nazikçe bırakın ve iki elinizi de kucağınıza koyun. Bu sırada, üst bedeninizi kaldırırken bakışlarınızı doğal bir şekilde karşınızdaki kişiye çevirdiğinizden emin olun.

Uyuşukluğu önlemek için dik oturma ipuçları

Zarei yaparken aldığınız seiza duruşu, alışık değilseniz bacaklarınızın kolayca uyuşmasına neden olabilir. İşte bacaklarınızın uyuşmasını önleyecek ve ayağa kalktığınızda dengesizlik veya ayakta duramama hissi yaşamamanızı sağlayacak seiza oturma ipuçları.

Ağırlık merkezi hafifçe öne doğru

Dik otururken, ağırlık merkezinizi tamamen ayak tabanlarınıza dayamak yerine hafifçe öne doğru kaydırmaya çalışın. Bu, ayaklarınızın üst kısmındaki baskıyı azaltır ve uyuşma olasılığını azaltır.

Ayak baş parmaklarınızı bir araya getirin

Seiza pozisyonunda otururken, topuklarınızı açıp ayak baş parmaklarınızı üst üste getirmek de ağırlık merkezinizdeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bunu yaparken, ayak baş parmaklarınızı hafifçe üst üste getirmeye çalışın, çünkü çok fazla üst üste getirmek uyuşmaya neden olabilir. Bazen ayak baş parmaklarınızı üst üste getirmeye çalışırken bacaklarınızda kramplar hissedebilirsiniz, bu yüzden önceden pratik yapmak iyi bir fikirdir.

Diz kapaklarınızı hafifçe açın

Diz kapaklarını birbirine çok yakın tutmak yerine, aralarında boşluk bırakarak oturmak da iyi bir fikirdir. Kadınlar diz kapakları birbirine değecek şekilde seiza pozisyonunda otururlar, ancak çok fazla aralık bırakmadan hafifçe aralıklı tutmak etkilidir (erkekler diz kapakları birbirinden doğal olarak uzak olacak şekilde seiza pozisyonunda otururlar).

Yukarıdaki noktaları aklınızda tutarken, seiza pozisyonunda oturma fırsatlarınızı düzenli olarak artırmanız ve seiza pozisyonuna alışmanız da önemlidir. Seiza pozisyonunda oturmaya alıştığınızda, bacaklarınızdaki uyuşukluğu gidermenin püf noktasını kolayca kavrayabilir ve uzun süre oturabilirsiniz.

özet

Zarei, yerde veya tatami matında oturarak yapılan bir selamlamadır. Bushido ruhunu ve rakibe karşı nezaketi ifade eder ve nezaketin büyük önem taşıdığı dövüş sanatlarında bilinmesi gereken önemli görgü tekniklerinden biridir. Zarei görgü kuralları, ayakta durma pozisyonundan dik oturma pozisyonuna nasıl geçileceği, selamın açısı ve selamdan sonra ilk pozisyona nasıl dönüleceği gibi her şey için ayrıntılı kurallar içerir ve dövüş sanatları okuluna göre değişiklik gösterir. Ayrıca, dik oturma pozisyonunda yapıldığı için bacaklarınızda uyuşukluğa neden olmayacak şekilde oturmanız önemlidir.

Bu makale, orijinal olarak "Nihongo Biyori"de yayınlanan bir makaleden KARUTA tarafından kısmen yeniden düzenlenmiştir.
Bu web sitesinde yer alan içerik, metin, görsel, çizim vb.'nin izinsiz olarak çoğaltılması veya kullanılması kesinlikle yasaktır.