Dövüş sanatları, Japonya'nın en temsili geleneksel kültürlerinden biridir ve yurtdışındaki birçok insan bu çekiciliğe hayrandır. İnsanların dövüş sanatlarına dair, eski güzel Japon maneviyatı ve metanet gibi genel bir algısı olsa da, bazıları Japon olsalar bile, bunların tam olarak ne olduğunu açıklamakta zorluk çekebilirler.

Burada Japon "dövüş sanatlarının" ne olduğunu, tanımını, dövüş sanatlarının bir spor olarak kabul edilip edilemeyeceğini ve dövüş sanatları yapmanın faydalarını açıklıyoruz.

Japon dövüş sanatları nelerdir?

Öncelikle Japonya'da "dövüş sanatları"nın ne olduğuna dair genel bir bakış sunalım.

Japonya'da "dövüş sanatları" nedir?

Budo, Edo döneminden önce Japonya'da uygulanan tüm dövüş sanatlarını ifade eder. "Dövüş sanatları" olarak da bilinen Bugei, başlangıçta dövüş becerilerini geliştirmek için askeri taktikler olarak ortaya çıkmış, ancak zamanla geliştirilerek rekabetçi bir spora dönüşmüştür.

Dövüş sanatları türleri arasında judo, sumo, kendo, naginata ve kyudo yer alır, ancak geleneksel Japon sanatları olmayan dövüş sanatları da bulunur.

Dövüş sanatları spor değildir

Dövüş sanatları, her disiplin için belirlenmiş kurallara dayalı fiziksel egzersiz ve rekabeti içermesi bakımından spora benzer. Ancak dövüş sanatları illa ki spor değildir; dövüş sanatlarını anlarken maneviyat önemlidir.

Budō kelimesindeki "bu" kelimesi tam anlamıyla "savaşçı" anlamına gelir. Dövüş sanatlarının, görgü ve ahlakın manevi yönlerinin incelenmesini içeren bushido'nun bir parçası olduğu söylenebilir.

Dövüş sanatlarının maneviyatını anlamak için kullanılan zihniyetlerden biri "zanshin" kavramıdır. Örneğin, tenis, masa tenisi, futbol ve diğer müsabakalarda, oyuncular rakiplerini yendiklerinde sevinçten bağırabilir veya yumruklarını sıkabilirler. Ancak dövüş sanatlarında bu tür davranışlar, sanatın ruhuna aykırı kabul edilir.

Bir maçta, rakibinize vursanız bile, zihninizi odaklamalı ve duruşunuzu korumalısınız ki, her an, her yönden gelen saldırılara cevap verebilesiniz. Buna "zanshin" denir ve kendo'da, zanshininiz yoksa, vuruşunuz etkili olarak kabul edilmeyebilir.

Bir samuray rakibiyle dövüştüğünde, "yenmek" bazen rakibin ölümü anlamına gelebilir. Modern dövüş sanatlarında artık hayati tehlike arz eden karşılaşmalar yapılmasa da, bu geleneksel ciddi dövüşler için gereken zihniyet, modern dövüş sanatlarında hâlâ büyük önem taşımaktadır. Kazansanız bile, sevinç göstermezsiniz, bunun yerine sakin bir zihinle rakibinize saygı duyar ve daha da gelişmek için çabalarsınız; bu da dövüş sanatlarının diğer sporlarda bulunmayan cazibelerinden biri olarak söylenebilir.

Dövüş sanatları yapmanın faydaları

Dövüş sanatları kavramından yola çıkarak, dövüş sanatları yapmanın sağlayabileceği faydaları da açıklayacağız. Dövüş sanatları dışındaki sporlardan da elde edilebilecek bazı faydalar olsa da, dövüş sanatlarının ruhunu öğrenerek aşağıda listelenen kapsamlı faydaları elde edebilirsiniz.

Nezaket ve sabır kazanmak

"Nezaketle başla, nezaketle bitir" atasözünde de söylendiği gibi, dövüş sanatları öğrenirken görgü kuralları çok önemlidir. Dövüş sanatları öğrenerek sadece nezaket kazanmakla kalmayacak, aynı zamanda başkalarına karşı anlayışlı olmayı ve duygularınızı bastırıp sessizce antrenmana devam etme sabrını da kazanacaksınız.

Nezaket ve sabır geliştirmek, günlük yaşamdaki ruh haliniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Ayrıca, ilk karşılaşmalarda ve başkalarıyla ilişkilerinizde bıraktığınız izlenimi iyileştirebilecek keskin bir güzelliğe ve asalete sahip olacaksınız.

Gelişmiş konsantrasyon

Kumite antrenmanlarında ve maçlarında, rakibinizin saldırılarına her an karşılık verebilecek bir duruş sergilemeniz ve rakibinizin hareketlerine sürekli dikkat etmeniz önemlidir. Zihninizin ritmini kaybetmesini engelleyen "zanshin"in bilincinde olarak, konsantrasyonunuzu geliştirebilir ve zihninizi dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırıp dengeli bir zihinsel durum koruyabilirsiniz.

Ayrıca, dövüş sanatlarında ilerledikçe çabalarınızın karşılığını aldığınızı ve geliştiğinizi hissedeceksiniz. Yaptığınız şeyin doğru olduğuna inanmak, daha istikrarlı bir zihne ve gelişmiş bir konsantrasyona da yol açacaktır.

Kürek kemikleri ve kalça eklemlerinin esnekliği

Masa başı iş yapıyorsanız ve egzersiz alışkanlığınız yoksa, günlük hayatınızda yapabileceğiniz hareketler sınırlı olacaktır. Özellikle kürek kemiklerinizi ve kalça eklemlerinizi kullanmazsanız, esnekliklerini kaybedip sertleşecek ve bu da sizi hastalık ve yaralanmalara karşı daha savunmasız hale getirecektir.

Judo, kendo, kyudo ve diğer dövüş sanatları, kürek kemiklerini ve kalça eklemlerini kullanan birçok hareket içerir. Bu nedenle, dövüş sanatları uygulayarak esnekliğinizi kademeli olarak geri kazanabilir, hareket kabiliyetinizi geliştirebilir ve sakatlanmaya daha az yatkın, daha sağlıklı bir vücuda yaklaşabilirsiniz.

Metabolizmayı iyileştirir ve diyet etkisi göstermesi beklenebilir

Dövüş sanatları, günlük yaşamınızda kullanmadığınız kasları kullanmanızı sağlayarak temel fiziksel gücünüzü ve metabolizmanızı geliştirir. Kas kütlenizi ve eklemlerinizin çalışan kısımlarını artırarak, metabolizmanız yalnızca dövüş sanatları antrenmanı sırasında değil, dövüş sanatları yapmadığınız günlük yaşamınızda da daha aktif hale gelir ve böylece kilo verme etkilerini görebilirsiniz.

Dövüş sanatına bağlı olarak, vücudunuza çok fazla yük bindirebilecek bir üniforma ve koruyucu ekipman giyiyor olabilirsiniz ve bolca terlemek de metabolizmanızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Yaş ve cinsiyete bakılmaksızın herkes başlayabilir.

Her yaştan insan, yaş veya cinsiyet fark etmeksizin dövüş sanatları dojolarına antrenman yapmak için gelir. Çoğu dojo, gençlerden çocuklara ve 60 yaş ve üzeri kişilere kadar herkese açıktır.

Birçok dojo, dövüş sanatları konusunda önceden deneyim gerektirmez ve bazıları, daha önce dövüş sanatları konusunda deneyimi olmayan yeni başlayanları bile kabul eder, çünkü bu kişiler temelden başlayarak kapsamlı bir eğitim alabilirler.

Yaşınıza ve deneyiminize göre kolay antrenmanlarla başlayıp, kademeli olarak ilerleyebilirsiniz. Ayrıca dövüş sanatlarının zihniyetine değer verdiğimiz için, yaşınız, cinsiyetiniz, milliyetiniz veya fiziksel yetenekleriniz nedeniyle kendinizi aşağılık hissetmeden, kendinizi antrenmanlara adayabilirsiniz.

Ayrıca günlük hayatınızda asla karşılaşmayacağınız insanlarla saygılı bir şekilde etkileşime girerek ufkunuzu ve bağlantılarınızı genişletmenize yardımcı olacaktır.

özet

Budo, modern öncesi Japonya'da dövüş eğitimi olarak yaygın olarak uygulanan ve judo, sumo ve kendo gibi temsili örnekleriyle rekabetçi sporlara dönüşen tüm dövüş sanatlarını ifade eder. Budo, maneviyatı ve nezaketi vurgulaması ve bushido ile bazı benzerlikler paylaşması nedeniyle diğer sporlardan farklıdır ve yurt dışında giderek daha popüler hale gelmektedir.

Dövüş sanatlarının aynı zamanda konsantrasyonu geliştirme, kilo vermeye yardımcı olma, arkadaş çevrenizi genişletme gibi faydaları da vardır ve yaş veya cinsiyete bakılmaksızın her an başlanabilir olması da bir diğer önemli cazibesidir.

Bu makale, orijinal olarak "Nihongo Biyori"de yayınlanan bir makaleden KARUTA tarafından kısmen yeniden düzenlenmiştir.
Bu web sitesinde yer alan içerik, metin, görsel, çizim vb.'nin izinsiz olarak çoğaltılması veya kullanılması kesinlikle yasaktır.