武道是代表日本的传统文化之一，也有不少外国人被其魅力所吸引。即使你对武术有一个粗略的形象，例如旧日本人的灵性和坚忍，如果你试图清楚地解释它是什么，有些人可能会觉得即使是日本人也很难。

在这里，我将解释日本的“武术”是什么，它的定义，武术是否可以称为运动，练习武术的好处等。

日本的“武道”

首先，我将概述日本的“武术”。

日本的“武道”

武道是指在日本比江户时代更早以前就开始进行的所有武艺。武艺也被称为“武术”，原本是作为磨练战斗技术的兵法而发展起来的，但随着时代的发展而被精炼、竞技化。

武术的种类有柔道、相扑、剑道、长刀、弓道等，但也有一些并非日本传统武术的种类。

“武道”不是体育

在每个项目被禁止的规则下，在活动身体竞争技术方面，武道与运动相似。然而，灵性在理解武术而不是“武术=体育”时变得重要。

武道的“武”，字面意思是“武士”。虽说武道是“武士道”之一，但在武士道中，也包含着礼节和道德等精神层面的钻研。

理解武术灵性的态度之一是“残余思想”的概念。例如，在网球，乒乓球，足球等比赛中，当你击败对手时，你可能会发出快乐的声音或采取手势。但是，在武道中做这样的事情被认为是违反武道精神的。

在比赛中即使给对方以打击也不会让对方心碎，无论何时何地的攻击都能应对，这种姿势不会被破坏，这被称为“残心”。在剑道中，如果被认为没有残心，就不能认定为有效打。

当武士与对手作战时，“击败”有时意味着对手的死亡。在当前的武术中，没有进行危及生命的游戏，但是在现代武术中也尊重在这种老式的严肃游戏中保持心态的方式。即使赢了也不会表现出喜悦，而是以对对方的敬意和更加努力为目标，保持平静的心态，这一点也可以说是其他运动所没有的武道的魅力。

练习武术的好处

在武道概念的基础上，也解说通过进行武道获得的好处。有些东西可以通过武术以外的运动获得，但通过学习武术的精神，您将能够全面获得以下优点。

获得礼貌和耐心

武道的基础被称为“始于礼，终于礼”，学习武道时礼节非常重要。通过学习武术，您不仅可以获得礼貌，还可以找到对伴侣的同情和耐心，通过抑制情绪默默地继续训练。

随着礼貌和耐心的到来，它也会对日常生活中的精神状态产生积极影响。凭借精致的美丽和尊严，您可以期待第一次见面的印象和人际关系的变化。

提高注意力

在组手练习和比赛中，能够随时响应对手攻击的姿势很重要，并且需要不断注意对手的动作。通过意识到不会打断心脏的“残余心脏”来培养注意力，这也将是一种训练，可以消除思想并保持稳定的精神状态。

此外，随着武术的进步，你会感受到“努力的结果”和“成长”。相信你正在做的事情是正确的，这将导致稳定的思想和注意力的提高。

肩胛骨和髋关节变得灵活

如果没有以案头工作为中心运动的习惯，日常生活中进行的动作就会受到限制。特别是如果你不使用肩胛骨和髋关节，你将失去灵活性，变得僵硬，容易引起身体状况不佳和受伤等风险。

在柔道、剑道、弓道等中，包含了很多使用肩胛骨和股关节的动作。因此，通过练习武术，柔软性会逐渐恢复，身体动作也会变好，可以接近不易受伤的健康身体。

新陈代谢得到改善，减肥效果也值得期待

通过武道使用日常生活中不使用的肌肉的话，基础的体力和代谢也会提高。通过增加肌肉量和关节的活动部分，练习武术时自不必说，在不练习武术期间的日常生活中新陈代谢也会变得活跃，因此可以期待减肥效果。

根据武道的项目，穿着道服和护具等活动，容易增加负荷，大量出汗也有助于提高新陈代谢。

无论年龄和性别，都可以开始

武道的道场不分年龄和性别，各个年龄段的人都会来练习。年轻一代自不必说，从孩子到60岁以上的老人，几乎所有的道场都可以接待。

有很多道场不问武道经验，甚至到目前为止没有武道经验的初学者可以从头开始好好地教育，所以有的道场反而很欢迎。

根据年龄和经验，从合理的练习开始，你可以逐渐升级，因为你重视武术的心态，你可以专注于练习而不会感到年龄，性别，国籍，身体能力的劣势。

它将有助于扩展您不知道的世界和交流，因为它涉及与日常生活中无法遇到的人的礼貌。

总结

武道是指在近代以前的日本，作为战斗训练而广泛进行的作为竞技而发展起来的所有武艺，代表性的有柔道、相扑、剑道等。武道重视精神性和礼节这一点与其他运动不同，武士道也有相通的部分，所以在海外也很受欢迎。

它还具有培养注意力，扩大减肥效果和遭遇范围的优点，无论年龄和性别，您都可以随时开始，这也是武术的一大吸引力。

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